Provi un dolore alla schiena, la tua pancia si sente diversa, e all'improvviso ti chiedi: È arrivato il momento? Le ultime settimane di gravidanza sono caratterizzate da eccitazione, anticipazione – e a volte anche incertezza. Ma non preoccuparti: il tuo corpo ti darà segnali chiari quando il momento del parto si avvicina. Vediamo insieme su cosa dovresti prestare attenzione.

Il tuo bambino è pronto – e anche tu

Nella 38a settimana di gravidanza, il tuo bambino è completamente sviluppato e non è più considerato un prematuro. Tutti gli organi funzionano autonomamente, i riflessi sono sviluppati e il tuo piccolo sta perdendo gradualmente la peluria protettiva chiamata lanugo. Ora pesa circa 3.000-3.400 grammi e misura circa 49-50 centimetri – pronto per scoprire il mondo.

Illustrazione ad acquerello morbido di una nursery tranquilla durante l'ora d'oro, la luce calda del sole che entra attraverso tende trasparenti su una culla di legno con un delicato mobile appeso sopra, toni pastello di pesca e crema, ombre leggere che creano profondità, una coperta lavorata a maglia accoccolata su una sedia a dondolo, lavanda in vaso sul davanzale della finestra, atmosfera serena e anticipatoria, dipinta con pennellate fluide e gradienti di colore delicati, interno di casa in stile europeo, prospettiva intima in primo piano

Il tuo corpo sta lavorando a pieno ritmo per prepararsi al parto. Gli ormoni stanno facendo sì che il tuo bacino si allarghi, i legamenti diventino più elastici e il collo dell'utero si ammorbidisca. Tutti questi sono processi naturali che preparano la strada al tuo bambino.

Cosa succede nel tuo corpo?

  • Contrazioni di abbassamento: Spingono il tuo bambino più in basso nel bacino – respiri più facilmente, ma devi andare più spesso in bagno.
  • Cambiamenti ormonali: Le prostaglandine ammorbidiscono il collo dell'utero e lo preparano all'apertura.
  • Perdita di peso: Molte donne perdono 1-2 chili poco prima del parto a causa della ritenzione idrica.
  • Instinto di nidificazione: L'improvviso desiderio di organizzare e preparare rappresenta un segnale psicologico.

I 7 segnali di parto più importanti nella 38a settimana di gravidanza

Non ogni dolore significa che il parto sia imminente. Il tuo corpo pratica già da settimane – ma ci sono segnali chiari che indicano che è il momento di prendere sul serio la situazione. Ecco i segni più importanti a cui prestare attenzione:

1. Contrazioni di abbassamento – il tuo bambino scende più in basso

Le contrazioni di abbassamento spingono il tuo bambino più in basso nel bacino. Le avverti come dolore alla schiena, dolori regolari o un pizzicore nella zona pubica. A differenza delle contrazioni di parto, sono irregolari e spesso scompaiono quando ti muovi o ti riposi. La tua pancia sembra essere più bassa e puoi respirare di nuovo più facilmente.

Dipinto ad acquerello di una donna africana nella sua tarda trentina in profilo, che culla delicatamente il suo pancione con entrambe le mani, indossando un abito lungo di lino verde salvia, in piedi a piedi nudi su un veranda di legno con vista su colline nebbiose al mattino, cielo all'alba di un delicato rosa e lavanda, espressione pacifica con gli occhi chiusi, pennellate delicate che catturano le pieghe del tessuto e della luce naturale, inquadratura media ad altezza degli occhi, atmosfera serena e contemplativa

2. Il segno – il tappo muco si stacca

Se noti una perdita di sangue rosso-bruna, il tappo muco che ha chiuso il collo dell'utero potrebbe essersi staccato. Questo cosiddetto "segno" è un chiaro segnale che il tuo collo dell'utero si sta aprendo. Il parto inizia solitamente entro 24 ore dal distacco del tappo muco con contrazioni legate al parto. Alcune donne nemmeno se ne accorgono, altre vedono tracce evidenti.

3. rottura del sacco amniotico – quando fuoriesce il liquido amniotico

La rottura del sacco amniotico può presentarsi come un flusso o come gocce. Il liquido amniotico è normalmente trasparente e inodora. Se la tua borsa d'acqua scoppia, dovresti recarti in ospedale nelle prossime ore – anche se le contrazioni non sono ancora iniziate. Prendi nota dell'orario e del colore del liquido amniotico (se è verdastro, potrebbe indicare stress per il bambino).

4. Contrazioni di parto regolari

Le vere contrazioni di parto si manifestano a intervalli regolari, diventano più forti e più frequenti. Non possono essere fermate dal movimento o da un bagno caldo. Se le contrazioni arrivano ogni 5-10 minuti e durano 30-60 secondi ciascuna, è tempo di andare in ospedale. Respira consapevolmente attraverso ciascuna contrazione e fidati che il tuo corpo sa esattamente cosa fare.

Illustrazione informativa ad acquerello che mostra un semplice cronometro o timer con colori pastello delicati, circondato da quattro quadranti che mostrano diversi intervalli di tempo (10 min, 7 min, 5 min, 3 min) collegati da frecce fluide, toni di blu chiaro e corallo, stile educativo con chiara gerarchia visiva, texture dipinte a mano, etichette di testo minime in elegante calligrafia, layout organizzato con spazi vuoti, estetica istruttiva ma calorosa, ripresa dall'alto

5. Diarrea e nausea

Molte donne avvertono diarrea, nausea o dolori addominali poco prima del parto. Il tuo corpo sta sostanzialmente facendo ordine e creando spazio per il parto. Questi sintomi possono apparire 24-48 ore prima delle prime contrazioni. Fai attenzione a bere a sufficienza e mangiare cibi leggeri.

6. Estrema stanchezza o improvvisa energia

Alcune donne si sentono incredibilmente stanche poco prima del parto, altre provano un'improvvisa spinta di energia e vogliono pulire tutta la casa. Entrambi sono reazioni normali del tuo corpo. Ascolta le tue necessità: riposati quando sei stanca, ma sfrutta anche l'energia quando ce l'hai – senza sforzarti troppo.

7. Cambiamenti nel collo dell'utero

Durante le visite di controllo, la tua ostetrica o il tuo medico possono verificare se il collo dell'utero si sta accorciando, ammorbidendo o già aprendo. Questi cambiamenti sono un chiaro segnale che il tuo corpo si sta preparando per il parto. Tu stessa non puoi percepirlo, ma è un indicatore importante.

Quando dovresti andare in ospedale?

La regola d'oro è: meglio chiedere una volta di troppo che una di meno. Recati in ospedale o contatta la tua ostetrica se:

  • Le contrazioni arrivano regolarmente ogni 5-10 minuti (per le primipare) o ogni 10 minuti (per le donne che hanno già partorito)
  • Il tuo sacco amniotico è rotto – soprattutto se il liquido amniotico è verdastro o marrone
  • Hai forti emorragie (più di quanto si vede nel segno)
  • Percepisci significative riduzioni dei movimenti fetali
  • Hai forti e persistenti dolori che non diminuiscono
  • Hai una sensazione di inquietudine – la tua intuizione è importante!
Scena ad acquerello di una coppia portoghese nei primi trent'anni che cammina insieme verso l'entrata di un moderno ospedale al crepuscolo, donna in abiti comodi da maternità con una piccola borsa da viaggio, compagno che tiene affettuosamente la sua mano, luci stradali ambra calde, cielo blu-viola al crepuscolo, fiori di ciliegio che incorniciano la scena, dipinta con pennellate sicure, atmosfera serena e speranzosa, ampia angolazione dalla prospettiva bassa, dettagli architettonici resi dolcemente

Come prepararti ora

Gli ultimi giorni prima del parto sono un tempo speciale. Usali consapevolmente per prepararti mentalmente e praticamente. Ecco alcune cose che potrebbero esserti utili:

La tua borsa per l'ospedale

Prepara la tua borsa se non lo hai già fatto. Tra le cose importanti ci sono: libretto della maternità, scheda assicurativa, abbigliamento comodo per il parto, assorbenti, indumenti per il bambino, cavi di ricarica, snack e qualcosa che ti dia forza (foto, musica, olio profumato).

Tecniche di rilassamento

Pratica tecniche di respirazione che ti aiutino durante le contrazioni. Respirare profondamente e consapevolmente può alleviare il dolore e aiutarti a centrarti. Anche le visualizzazioni – come l'immagine di un fiore che si apre – possono essere potenti.

  • Prova la respirazione 4-7-8: inspira per 4 secondi, trattieni per 7 secondi, espira per 8 secondi.
  • Trova la tua posizione preferita: posizione quadrupede, posizione sul lato, seduta eretta.
  • Prepara una playlist con musica che ti rilassa o ti fortifica.
Illustrazione ad acquerello di una donna asiatica seduta a gambe incrociate su un tappeto da yoga in un angolo soleggiato del soggiorno, occhi dolcemente chiusi in meditazione, mani poggiate sulle ginocchia in posizione di mudra, indossare abiti da yoga grigi morbidi, grande pianta d’appartamento accanto a lei, luce morbida del mattino che crea ombre tenui, dipinta con strati traslucidi e bordi morbidi, atmosfera serena e centrata, primo piano medio da un’angolazione leggermente elevata, palette di colori neutri caldi con tocchi di verde

Conversazioni con il tuo partner

Discutete insieme la procedura: chi va in ospedale? Quale percorso prendete? Chi informate per primo? Chiarire queste domande pratiche dà ad entrambi sicurezza e tranquillità.

Fidati del tuo corpo – sa cosa fare

La 38a settimana di gravidanza è un momento di attesa, ma anche di anticipazione. Il tuo corpo ha fatto incredibili progressi negli ultimi mesi – e ti guiderà anche attraverso il parto. I segnali che ti invia sono indicatori su questo ultimo tratto del viaggio.

Fidati di riconoscere i segnali. Ascolta la tua intuizione. E ricorda: ogni parto è unico, proprio come il tuo bambino. Presto avrai il tuo piccolo tra le braccia – e tutta l'incertezza si trasformerà in puro amore.

Ce la fai. Il tuo corpo sa esattamente cosa fare. E non sei sola.