Découvrez des articles et éclairages utiles pour les mamans sur divers sujets liés à la maternité, au bien-être et à l’épanouissement personnel.
Explorez notre collection d’articles couvrant les nombreuses facettes de la maternité.
Comprenez pourquoi la pression s’installe, créez des fenêtres pour vos inquiétudes, organisez votre charge mentale et traversez en toute sécurité les vagues de tension.
Ton cœur s'emballe, les pensées tourbillonnent - l'anxiété de grossesse peut être accablante. La technique de respiration 4-7-8 est ton outil doux pour un apaisement instantané. Apprends les instructions précises, des conseils de sécurité et quand cette méthode fonctionne le mieux.
64 % des femmes enceintes dorment mal au troisième trimestre. Découvrez pourquoi votre corps ne trouve pas le repos la nuit et quelles 8 stratégies peuvent vraiment vous aider – allant des mesures immédiates aux solutions à long terme.
La respiration correcte peut faire des merveilles pendant la grossesse et l'accouchement. Découvrez cinq techniques de respiration éprouvées qui vous aident à soulager la douleur, à garder votre calme et à oxygéner au mieux votre bébé.
Le travail commence et tout à coup, tout semble accablant. Mais avec les bonnes techniques, vous pouvez rester calme et participer activement à la naissance. Découvrez sept méthodes applicables immédiatement qui vous aideront à rester détendue.
À la 6ème semaine de grossesse, votre bébé est aussi petit qu'un grain de maïs, mais son cœur bat déjà à 150 pulsations par minute. Découvrez les incroyables développements qui se produisent maintenant et comment vous pouvez faire face avec amour aux premiers malaises de la grossesse.
Au cours de la 3e semaine de grossesse, la blastocyste s'implante dans votre utérus – une merveille composée de 200 cellules qui porte déjà le sexe de votre bébé. Découvrez ce qui se passe maintenant dans votre corps et quels premiers signes vous pourriez déjà remarquer.
Quand ton cœur bat la chamade et que tes pensées tournent en boucle, tu n'as pas besoin d'une longue thérapie - mais d'un outil qui fonctionne tout de suite. La méthode 5-4-3-2-1 et d'autres techniques d'ancrage te ramènent à l'instant présent en quelques secondes.
Le bébé pleure, le lave-vaisselle déborde et vous sentez votre pouls s'accélérer. Juste maintenant, vous n'avez pas besoin de longues méditations - mais d'une routine apaisante qui fonctionne en trois minutes. Le Réinitialisation 60-60-60 vous aide à redescendre immédiatement.
Tu te demandes si tes sentiments après la naissance sont encore normaux ? Notre test gratuit de 5 minutes, basé sur le questionnaire EPDS reconnu internationalement, t'aide à différencier l'angoisse et la dépression postnatales – avec une évaluation immédiate et des étapes concrètes à suivre.
Le quatrième trimestre est à la fois intense, écrasant et magnifique. Un journal de gratitude t'aide à voir les petites lueurs dans le chaos - même si tu n'as qu'une main libre.
Te sens-tu parfois comme sur les montagnes russes émotionnelles, sans comprendre pourquoi ? Un suivi de l'humeur t'aide à reconnaître des motifs et à prendre soin de toi – en seulement 2 semaines, tu ressentiras des changements.
Un journal de gratitude peut transformer votre vie de maman – plus de satisfaction, moins de stress, un meilleur sommeil. Découvrez 30 propositions d'écriture concrètes et un plan de démarrage de 7 jours qui fonctionne vraiment.
Les premières semaines avec un bébé sont incroyablement belles – et parfois tout simplement accablantes. Les affirmations positives vous aident à renforcer votre confiance en vous, à trouver du calme et à vous accompagner avec bienveillance. Voici 50 phrases puissantes pour votre quotidien en tant que nouvelle mère.
L'anxiété postpartum touche de nombreuses nouvelles mères. Découvrez des remèdes naturels basés sur des preuves tels que les techniques de respiration, l'exercice et l'ancrage, qui peuvent vous aider - plus un plan quotidien simple et des conseils de sécurité importants.
La dépression post-partum ressemble à un brouillard dense qui enveloppe tout. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) t'offre des outils concrets pour reconnaître et changer les schémas de pensée négatifs - avec des fiches de travail simples que tu peux utiliser chez toi.
Les troubles obsessionnels compulsifs post-partum peuvent être écrasants. Découvrez combien de temps ils durent typiquement, comment les distinguer des préoccupations normales et quels traitements fonctionnent réellement.
Ton cœur s'emballe avant la prochaine échographie ? Tes pensées tournent en boucle la nuit ? La respiration en boîte est ton aide immédiate : en seulement 2 minutes, tu active ton mécanisme de calme naturel - scientifiquement prouvé, doux pour maman et bébé.
La grossesse change beaucoup de choses - y compris votre intimité. Mais cela n'est pas une limitation, c'est une invitation : découvrez ensemble de nouvelles façons de proximité qui vous lient émotionnellement et élèvent votre relation à un nouveau niveau.
Du yoga avec un tout-petit ? Cela semble impossible, mais c'est la solution idéale pour les mamans stressées. Ces 4 postures douces renforcent votre corps, ancrent vos pensées et amusent même votre enfant - le tout en seulement 10 minutes.
Entre les couches, le travail et les tâches ménagères, tu n'as pas de temps pour toi ? Ces quatre mini-moments de bien-être s'intègrent dans chaque journée bien remplie et rechargent tes batteries vides - promis.
Éprouvé par le fait d'être constamment éveillé ? Découvrez comment de petites exercices de respiration, des mouvements doux et des moments de pleine conscience aident votre enfant à se détendre plus facilement - et vous aussi.
Les accès de colère coûtent de l'énergie – la vôtre et celle de votre enfant. Ces trois routines de mouvement éprouvées vous aident tous les deux à libérer l'énergie accumulée, à réduire le stress et à retrouver l'équilibre. Pratiques, immédiatement applicables et scientifiquement fondées.
La 37e semaine de grossesse est le moment idéal pour lever les dernières incertitudes. Découvrez quelles questions vous devez absolument discuter avec votre sage-femme – des options de médicaments contre la douleur à la position d'accouchement.
Les jouets volent à nouveau à travers la pièce, le lait est renversé, et tu sens la colère monter en toi. À cet instant, tu n’as pas besoin de théorie – mais d'une aide immédiate. Voici 7 techniques éprouvées pour t'aider à retrouver ton équilibre.
Exercices courts et pratiques pour reconnaître les schémas, remettre en question les croyances et se réaligner avec un discours intérieur bienveillant.
Entre la garde des enfants, les tâches ménagères et tout le reste, il n'y a guère de temps pour cuisiner. Découvrez comment préparer des repas énergétiques en seulement deux jours par semaine, qui vous soulagent du stress et ravissent votre famille.
La soirée avec bébé ressemble à un sprint contre la montre ? Ces mini-rituels basés sur des preuves scientifiques créent en quelques minutes un sentiment de sécurité et aident tous les deux à glisser doucement vers la nuit, même si la journée a été agitée.
Tu connais ça : le soir, tu es plus épuisée qu'après un marathon, même si tu n'as « que » été maman. Voici 5 stratégies éprouvées qui renforcent durablement ta réserve d'énergie – sans avoir besoin d'aller au spa.
Le réveil sonne, les enfants appellent déjà – et tu n’es pas encore vraiment réveillée. Découvre cinq routines matinales simples qui t'aideront à démarrer la journée avec plus de calme et d'énergie, même lorsque le temps est serré.
Entre les changes de couches, les tâches ménagères et les rendez-vous, il reste à peine du temps pour le sport ? Découvrez pourquoi seulement 5 minutes de mouvement peuvent améliorer votre humeur, réduire le stress et vous donner de l'énergie – prouvé scientifiquement et réalisable au quotidien.
Entre les accès de colère, la pression des délais et le poids mental, votre système nerveux fonctionne à plein régime. Découvrez comment activer le parasympathique grâce à de courtes pauses de respiration et trouver immédiatement un apaisement perceptible – basé sur des données scientifiques et applicable au quotidien.
Sans cesse fatiguée ? Ces 5 conseils éprouvés t'aideront à améliorer la qualité de ton sommeil – même quand il est difficile de dormir toute la nuit. Basés sur la science et pratiques pour les mamans.
Votre système nerveux s'emballe ? Ces trois techniques scientifiquement prouvées vous aident à retrouver votre équilibre en quelques minutes – parfait pour le quotidien mouvementé des mamans.
Les endormissements se transforment en combats et les nuits sont agitées ? La clé se trouve souvent dans l'environnement de sommeil. Découvrez comment, avec quelques ajustements simples en matière de température, de lumière et de routine, vous pouvez créer une oasis de calme pour que votre enfant s'endorme paisiblement.
Fatiguée, épuisée et pas de temps pour le petit-déjeuner ? Ces recettes de smoothies riches en nutriments vous apportent l'énergie dont vous avez besoin en tant que maman - préparées rapidement, délicieuses et remplies de tout ce dont votre corps a vraiment besoin pendant la grossesse et l'allaitement.
Tu connais ça : à midi, l'énergie chute, mais le temps pour un repas complet ? Rien du tout. Découvre 12 snacks simples qui fournissent à ton corps de vrais nutriments et te soutiennent tout au long de ta journée de maman.
La méditation semble agréable – mais qui a vraiment le temps pour ça ? Ces trois mini-méditations s'intègrent dans ton quotidien de maman trépidant et t'aident à revenir à toi en quelques minutes.
Soutien immédiat pour les moments urgents – exercices de respiration, balayages corporels et petites étapes pour gérer la panique, le surmenage, la culpabilité ou les pensées envahissantes.
Lorsque les nerfs sont à vif, un script clair pour l'équipe aide : contact, respiration, ancrage. Avec des cartes d'urgence pour vous et votre partenaire, un mot de code familial et une routine d'exercice sur 5 jours, vous créez ensemble du calme - plus rapidement qu'en solo.
Des pensées négatives vous rongent? Découvrez comment la gratitude, prouvée par la science, peut briser vos schémas de pensée - avec trois rituels pratiques qui agissent immédiatement.
Lorsque l'enfant crie, que le lait déborde et que le téléphone sonne, il n'y a pas de place pour de longues méditations, mais pour des stratégies qui agissent en quelques secondes. Découvrez des mini-techniques scientifiques qui renforcent votre résistance émotionnelle au quotidien.
Entre une crise de colère et une montagne de vêtements, vous sentez que votre patience touche à sa fin ? Ces simples techniques de visualisation vous offrent en quelques minutes un apaisement intérieur – sans avoir besoin de quitter la maison.
Quand les larmes viennent et que le sentiment de débordement te submerge : la musique est ton aide immédiate. Découvre quelles chansons aident dans quelle situation et comment utiliser la musique comme régulateur émotionnel.
Entre crises de colère et montagne de linge, vous vous sentez dépassée ? Découvrez comment trois techniques simples de respiration en seulement 5 minutes abaissent votre niveau de stress, libèrent les tensions et ramènent votre calme intérieur – fondées scientifiquement et applicables immédiatement.
Vous êtes épuisée le soir, assise à côté de votre enfant endormi, vous demandant si vous avez fait assez aujourd'hui. Ces sentiments de culpabilité peuvent rendre la maternité difficile. Mais il existe des moyens de se décharger de ce poids et de se traiter avec plus de compréhension – même de petites changements peuvent apporter une paix intérieure tangible.
La vie quotidienne avec des enfants peut rapidement devenir écrasante lorsque la liste des tâches semble sans fin. Mais au lieu de se laisser paralyser par la surcharge, il existe de petits pas qui apportent immédiatement du soulagement.
Imaginez que vous faites défiler des nouvelles sans fin, des conseils et des recommandations - tout en vous sentant de plus en plus submergée. Ce flot d'informations peut rapidement mener au stress et à l'incertitude. Mais avec de petits pas ciblés, vous pouvez immédiatement retrouver plus de clarté et de sérénité.
Lorsque la panique monte ou que la culpabilité nous envahit, tout semble soudainement incontrôlable. Pourtant, c'est précisément dans ces moments que de petits exercices de respiration, des scans corporels ou des mini-étapes peuvent faire la différence. Avec des techniques simples, vous pouvez immédiatement trouver du soutien et retrouver votre calme.
Conseils, patience et amour – être parent, c’est aider ses enfants à devenir des personnes confiantes, bienveillantes et capables. Cette catégorie explore comment nous élevons nos enfants au quotidien : poser des limites avec chaleur, développer l’intelligence émotionnelle, encourager l’autonomie et garder son calme face aux défis. Vous y trouverez des réflexions sur la communication, la discipline, l’empathie et l’équilibre familial – non pas comme des règles strictes, mais comme des relations vivantes qui grandissent et évoluent à chaque étape de l’enfance.
Établir des limites semble souvent être un exercice d'équilibre : vous ne voulez pas être trop strict, mais pas non plus trop indulgent. Ici, vous découvrirez comment établir des limites claires, avec des méthodes douces et axées sur les besoins, qui apporteront sécurité à votre enfant et renforceront votre relation.
Lorsque votre enfant demande un troisième jouet en une journée, vous vous demandez peut-être : en a-t-il vraiment besoin ou le veut-il simplement ? Apprenez à distinguer les véritables besoins des désirs – pour une éducation qui renforce plutôt que gâte.
Votre enfant teste des limites, provoque ou n'écoute tout simplement pas ? Découvrez comment maîtriser les comportements difficiles grâce à des stratégies claires et à de l'empathie tout en renforçant le lien avec votre enfant.
Si tu te perds toi-même, ton enfant perd son modèle le plus important. Découvre pourquoi prendre soin de soi n'est pas égoïste – et comment l'intégrer concrètement dans ton quotidien.
Entre trop de liberté et trop de règles : découvrez comment l'éducation permissive et l'éducation autoritaire façonnent le développement de votre enfant – et quelle approche fonctionne réellement à long terme.
Lorsque votre enfant est submergé par de fortes émotions, vous n'avez pas besoin de mots parfaits - mais d'un lien sécurisé. Découvrez comment vous pouvez créer une sécurité émotionnelle et aider votre enfant à comprendre ses émotions.
Les règles apportent structure et orientation aux enfants. Mais comment transmettre des limites pour qu'elles soient comprises et acceptées ? Découvrez des stratégies adaptées à l'âge qui rendent la vie familiale plus sereine.
Les médias sociaux sont-ils une menace pour nos enfants ou simplement un autre sujet d'éducation ? Cet article sépare les faits des mythes et vous montre comment accompagner votre enfant dans le monde numérique - sans interdits et sans naïveté.
Votre enfant a besoin des deux : de votre amour inconditionnel ET de structures fiables. Découvrez comment allier chaleur émotionnelle et limites claires - pour un développement sain, plein de confiance et de sécurité.
Les enfants émotionnellement forts ne sont pas ceux qui ne pleurent jamais – mais ceux qui peuvent reconnaître, exprimer et réguler leurs émotions. Découvrez comment vous pouvez favoriser la résilience et la régulation émotionnelle de votre enfant dès le début.
Orientation émotionnelle pour chaque trimestre et semaine, ce qui change, comment te préparer – sans pression de perfection.
Vous ressentez une légère intuition, un changement délicat - mais vous n'êtes pas encore sûr ? Au cours de la première semaine de grossesse, votre corps envoie souvent déjà des signaux subtils. Découvrez quels premiers symptômes peuvent apparaître, comment votre monde émotionnel évolue et ce qui vous fait vraiment du bien en ce moment.
À 39 semaines de grossesse, votre bébé est prêt pour le monde. Découvrez quels signes indiquent l'accouchement imminent, ce qui vous attend à la maternité et comment gérer cette période intense avec sérénité.
Les premières semaines avec votre nouveau-né sont une montagne russe d'émotions – entre amour écrasant, épuisement et mille questions. Voici des conseils honnêtes et chaleureux pour vous aider à traverser cette période intense et ne pas manquer les petits miracles.
La 42e semaine de grossesse n'est pas juste une attente. C'est le moment parfait pour faire une pause et réaliser à quel point tu as grandi pendant ces mois – non seulement physiquement, mais surtout intérieurement. Découvre les précieuses leçons qui t'ont préparée à être mère.
La naissance est derrière toi - et soudain, tout est différent. Ton corps se remet, tes émotions font des montagnes russes, et un petit être a besoin de toi 24 heures sur 24. Ici, tu découvriras les changements physiques et émotionnels que tu vas rencontrer dans les premiers jours et comment bien prendre soin de toi.
A la 38ème semaine de grossesse, votre bébé est prêt - et votre corps se prépare à l'accouchement. Découvrez quels signes sont vraiment importants et quand vous devriez vous rendre à l'hôpital.
La naissance approche et des peurs apparaissent soudainement ? C'est tout à fait normal à la semaine 36 de grossesse. Découvrez sept méthodes éprouvées pour transformer vos inquiétudes en confiance : techniques de respiration, hypnonaissance et conversations puissantes.
La 35e semaine de grossesse est le moment parfait pour une préparation intensive à la naissance. Découvre quels cours te donnent une véritable sécurité et comment te préparer au mieux à l'accouchement, même si le temps presse.
Au cours de la 34ème semaine de grossesse, ton corps a besoin de calcium, de fer et de fibres. Découvre quels aliments doivent figurer dans ton assiette, comment éviter le reflux acide et pourquoi de petits repas font des merveilles.
À la 33e semaine de grossesse, l'accouchement approche – et avec cela la question : Comment votre partenaire peut-il vraiment être présent ? Découvrez des rôles concrets, des tâches et des préparations qui feront de lui un accompagnateur de naissance actif et confiant.
À la 32e semaine de grossesse, l'espace devient étroit : votre bébé s'entraîne activement à respirer, tandis que votre corps fait face aux rétentions d'eau et aux coups puissants. Découvrez les développements fascinants qui ont lieu maintenant et comment vous pouvez gérer ces dernières semaines en toute détente.
À la 31e semaine de grossesse, vous ressentez peut-être une tension croissante. Entre l'excitation, les changements corporels et les dernières préparations, le stress est tout à fait normal - mais un stress prolongé peut affecter votre bébé. Découvrez cinq techniques de relaxation éprouvées qui vous aideront à naviguer cette période intense avec sérénité.
À la 30e semaine de grossesse, de nombreuses futures mamans commencent à se préparer à l’allaitement. Découvre quelles démarches douces sont vraiment utiles – et lesquelles tu peux négliger.
Préparer le sac d'hôpital ressemble à un mélange d'anticipation et de débordement. À SSW 29, c'est le moment parfait pour planifier calmement ce dont toi et ton bébé avez vraiment besoin – sans stress, sans rien oublier.
Au cours de la 28e semaine de grossesse, votre bébé exerce de plus en plus de pression sur votre colonne vertébrale. Découvrez des stratégies éprouvées contre les douleurs dorsales qui fonctionnent vraiment – de la bonne position de sommeil aux exercices ciblés.
La semaine 27 marque le début du troisième trimestre - votre ventre s'arrondit, votre dos se manifeste et vous vous demandez : quels exercices sont encore sûrs maintenant ? Découvrez 7 routines de fitness éprouvées qui renforcent votre corps, soulagent la douleur et vous préparent de manière optimale à l'accouchement.
À la 26e semaine de grossesse, il est temps de planifier la chambre de bébé. Découvrez comment créer un espace plein de sécurité avec des couleurs douces, des meubles sûrs et un éclairage réfléchi - pour vous et votre bébé.
Au cours de la 25ème semaine de grossesse, la grossesse devient tangible pour le partenaire – les mouvements du bébé sont ressentis ! Découvrez comment les partenaires peuvent maintenant soutenir activement et pourquoi ces semaines sont si précieuses pour votre parcours commun.
À la 24e semaine de grossesse, une nouvelle phase commence : ton ventre grossit, ton bébé devient plus actif – et soudain, beaucoup de choses ne vont plus. Quels achats sont vraiment utiles maintenant ? Ici, tu découvriras ce qui facilite ton quotidien et sur quoi tu peux te passer sans souci.
À la 23e semaine de grossesse, vous vous sentez peut-être comme dans des montagnes russes émotionnelles. Découvrez des stratégies chaleureuses et scientifiquement fondées qui vous aideront à faire face aux fluctuations d'humeur avec bienveillance et à renforcer votre bien-être émotionnel.
À la 22e semaine de grossesse, votre bébé grandit rapidement - et votre corps travaille à plein régime. Découvrez quels nutriments sont particulièrement importants maintenant et comment les incorporer dans votre routine sans plans alimentaires compliqués.
À la 21e semaine de grossesse, tu ressens des changements corporels notables - de ton ventre qui s'arrondit à de nouvelles sensations. Découvre ce qui se passe exactement dans ton corps et comment traverser cette phase avec aisance.
À la 20e semaine de grossesse, tu ressens peut-être les premières contractions - ton corps commence déjà à se préparer à l'accouchement. Découvre comment distinguer les faux travail des vraies contractions et ce que ces signaux signifient pour toi.
À la 19ème semaine de grossesse, de nombreuses futures mamans entrent dans la plus belle phase de planification : la chambre de bébé prend forme. Découvrez comment préparer de manière détendue et sûre – avec une liste de contrôle pratique et des conseils d'experts.
À la 18e semaine de grossesse, la thyroïde de votre bébé commence à fonctionner de manière autonome - un jalon qui marque son développement à jamais. Découvrez pourquoi votre propre thyroïde donne le meilleur d'elle-même et comment vous pouvez la soutenir de manière optimale.
Au cours de la 17e semaine de grossesse, tu peux peut-être sentir les premiers mouvements de ton bébé – et en même temps, des inquiétudes et des tensions peuvent aussi apparaître. Découvre cinq exercices de pleine conscience scientifiquement prouvés qui t'aideront à te relaxer, à renforcer ta santé mentale et à établir une connexion consciente avec ton bébé.
À la 16e semaine de grossesse, une phase merveilleuse commence : votre bébé est aussi gros qu'une grenade et peut déjà vous entendre. C'est le moment idéal pour commencer à vous préparer à l'accouchement, sans pression, mais avec un focus clair sur ce qui compte vraiment.
À la 15ème semaine de grossesse, vous ressentez peut-être une nouvelle énergie - le moment parfait pour renforcer doucement votre corps. Découvrez quelles formes d'exercice sont idéales maintenant et comment, avec seulement 2,5 heures par semaine, vous pouvez prévenir les problèmes et vous sentir mieux dans votre peau.
La 14e semaine de grossesse est le moment parfait pour informer votre employeur. Découvrez comment gérer la conversation avec assurance, quels droits vous avez et ce qui se passe ensuite.
La 13ème semaine de grossesse marque un tournant : les nausées diminuent, mais de nouveaux problèmes comme des vertiges ou des crampes aux mollets peuvent apparaître. Découvre des méthodes douces et éprouvées qui peuvent vraiment t'aider – basées sur des sciences et adaptées à la vie quotidienne.
Le premier grand examen échographique entre la 9e et la 12e semaine est un moment magique. Découvrez ce qui est exactement examiné, quelles mesures sont effectuées et comment vous préparer au mieux pour ce rendez-vous spécial.
À la onzième semaine de grossesse, beaucoup de choses deviennent plus réelles – et en même temps, vous vous demandez peut-être : Qui est vraiment là pour moi ? Le soutien social n'est pas un luxe, mais il est prouvé qu'il est important pour votre santé et celle de votre bébé. Ici, vous découvrirez où et comment trouver le bon réseau.
À la 10e semaine de grossesse, votre partenaire est au milieu de la phase précoce intense - et vous vous demandez peut-être comment vous pouvez vraiment l'aider. Voici 7 façons concrètes et pratiques pour que vous, en tant que futur père, offriez un véritable soutien et renforciez votre lien.
Le premier grand examen de santé approche - et avec lui, de nombreuses questions. Quels tests sont vraiment nécessaires maintenant ? Que se passe-t-il lors de l'échographie ? Et pourquoi le carnet de maternité est-il si important ? Ici, vous découvrirez tout ce que vous devez savoir sur le suivi de grossesse à SSW 9.
Au cours de la 8e semaine de grossesse, le développement de votre bébé est à son maximum – et votre alimentation joue un rôle principal. Découvrez quels nutriments sont vraiment importants maintenant, combien vous en avez besoin et où les trouver. Sans plans compliqués, mais avec des conseils pratiques pour le quotidien.
Au cours de la 7e semaine de grossesse, tes hormones s'emballent - et tes émotions aussi. Découvre des stratégies éprouvées pour gérer tes fluctuations d'humeur avec douceur et pour être ton meilleur ancre.
Le premier examen de suivi est une étape particulière. Découvrez à quoi vous attendre lors de votre première visite chez le médecin, quelles questions poser et comment vous préparer au mieux pour ce rendez-vous important.
Vous êtes dans la 4ème semaine de grossesse et vous demandez quoi manger maintenant ? Découvrez quels aliments donneront à votre bébé le meilleur départ – sans stress, sans perfection, juste avec amour et bon sens.
Vous ressentez que quelque chose est différent – et votre cœur bat plus vite. Quand est le bon moment pour le test ? Que signifie vraiment le résultat ? Ici, vous trouverez des réponses chaleureuses et des conseils pratiques pour cette période spéciale.
Sûr, bienveillant et agréable : ce qui fait du bien pendant le sexe pendant la grossesse, quelles positions sont confortables – et quand il faut faire attention.
Votre ventre se dilate, votre corps change - et soudain, les positions habituelles deviennent inconfortables. Découvrez quelles positions fonctionnent vraiment au troisième trimestre et comment continuer à apprécier des moments intimes avec votre partenaire.
De nombreuses futures mères se demandent si le sexe pendant la grossesse est sûr. La bonne nouvelle : votre bébé est parfaitement protégé. Découvrez comment vos besoins peuvent évoluer et comment vous pouvez profiter ensemble de ce moment spécial.
De nombreuses femmes enceintes souffrent de sécheresse vaginale - mais cela ne doit pas limiter l'intimité. Découvrez comment un lubrifiant adapté peut non seulement éviter l'inconfort, mais également enrichir votre vie sexuelle.
De nombreuses femmes enceintes se demandent : quels lubrifiants sont encore sûrs maintenant ? Découvrez quels produits vous pouvez utiliser en toute confiance, quels ingrédients éviter et comment créer une intimité agréable et protégée.
Les premiers moments avec bébé sont merveilleux – mais aussi un défi pour votre couple. Découvrez comment retrouver doucement le chemin de l'intimité tout en respectant vos besoins.
La grossesse ne modifie pas seulement votre corps, mais aussi votre monde émotionnel – et donc votre intimité. Découvrez comment gérer les vagues émotionnelles et établir un lien encore plus profond avec votre partenaire grâce à des conversations ouvertes.
Le sexe pendant la grossesse est-il sûr ? Un orgasme peut-il déclencher du travail ? Voici des réponses claires et empathiques aux questions les plus fréquemment posées - pour que vous puissiez profiter de cette période particulière avec votre partenaire.
La naissance d'un enfant change beaucoup de choses, y compris votre intimité. Mais ce changement n'est pas une impasse, c'est une invitation à faire l'expérience de votre connexion de manière nouvelle et plus profonde. Découvrez des façons compatissantes de construire une intimité enrichissante en tant que couple malgré l'épuisement, les changements physiques et les nouveaux rôles.
De nombreuses femmes enceintes ressentent des douleurs ou un inconfort lors des rapports sexuels. Découvrez d'où viennent ces désagréments, quand consulter un médecin et comment retrouver une intimité épanouissante grâce à quelques ajustements doux.
De nombreuses futures mamans se demandent : l'orgasme est-il sûr pendant la grossesse ? La bonne nouvelle : oui ! Découvrez comment votre corps change, pourquoi votre bébé est bien protégé et comment vous pouvez profiter de l'intimité sans soucis.
La grossesse ne transforme pas seulement votre corps, mais aussi votre intimité. Découvrez comment parler avec votre partenaire de désirs, d'incertitudes et de besoins - tout en approfondissant votre connexion émotionnelle.
La naissance est derrière vous, votre bébé est là - et tout semble soudainement différent. L'intimité avec votre partenaire également. Ici, vous découvrirez le bon moment pour avoir des relations sexuelles après la naissance, comment votre corps a changé et quels chemins doux mènent à la proximité.
La santé sexuelle pendant la grossesse n'est pas un sujet tabou, mais un élément important pour votre sécurité et celle de votre bébé. Découvrez pourquoi les tests de dépistage des IST sont si cruciaux, comment vous protéger et comment en parler ouvertement avec votre médecin.
Le deuxième trimestre apporte souvent une nouvelle énergie et un désir réveillé. Découvrez comment exploiter ce moment spécial pour redécouvrir l'intimité et vous sentir à l'aise dans votre corps transformé.
Tout ce qui concerne le repos, l'équilibre énergétique, les mini-routines et les rituels doux au quotidien. Axé sur le sommeil, la nutrition, le mouvement, les pauses respiratoires et de micro-habitudes réalistes compatibles avec votre bébé/enfant.
Vous fonctionnez toute la journée - mais savez-vous vraiment ce dont VOUS avez besoin en ce moment ? Découvrez 5 moyens efficaces de reconnaître vos besoins avant que l'épuisement ne vous rattrape.
Le bébé dort enfin. Maintenant, vite la lessive ? Non ! Ces trois mini-rituels te redonnent de l'énergie en quelques minutes – basés sur des recherches scientifiques et immédiatement réalisables.
Entre changer les couches et cuisiner le déjeuner, nous aspirons tous à un peu de calme. Découvrez des méthodes simples et basées sur des données scientifiques pour créer des moments relaxants avec votre enfant – sans nécessiter de temps supplémentaire ni d'effort.
Tu es allongée éveillée, bien que tu sois épuisée ? Ta tête tourbillonne alors que ton corps crie de repos ? Découvre comment un rituel du soir réfléchi peut révolutionner ton sommeil – même lorsque tes nuits sont imprévisibles.
Allaiter peut être magnifique – et en même temps épuisant. Ces cinq exercices de respiration simples vous aideront à transformer chaque pause d'allaitement en un moment de profonde détente et à recharger votre énergie.
Rejoins des milliers de mères qui ont trouvé paix, force et progression douce grâce à Mom Mirror. Ton parcours vers le bien-être émotionnel commence par un simple pas.
Télécharger Mom Mirror