Découvrez des articles et éclairages utiles pour les mamans sur divers sujets liés à la maternité, au bien-être et à l’épanouissement personnel.
Orientation émotionnelle pour chaque trimestre et semaine, ce qui change, comment te préparer – sans pression de perfection.
Orientation émotionnelle pour chaque trimestre et semaine, ce qui change, comment te préparer – sans pression de perfection.
Vous ressentez une légère intuition, un changement délicat - mais vous n'êtes pas encore sûr ? Au cours de la première semaine de grossesse, votre corps envoie souvent déjà des signaux subtils. Découvrez quels premiers symptômes peuvent apparaître, comment votre monde émotionnel évolue et ce qui vous fait vraiment du bien en ce moment.
À 39 semaines de grossesse, votre bébé est prêt pour le monde. Découvrez quels signes indiquent l'accouchement imminent, ce qui vous attend à la maternité et comment gérer cette période intense avec sérénité.
Les premières semaines avec votre nouveau-né sont une montagne russe d'émotions – entre amour écrasant, épuisement et mille questions. Voici des conseils honnêtes et chaleureux pour vous aider à traverser cette période intense et ne pas manquer les petits miracles.
La 42e semaine de grossesse n'est pas juste une attente. C'est le moment parfait pour faire une pause et réaliser à quel point tu as grandi pendant ces mois – non seulement physiquement, mais surtout intérieurement. Découvre les précieuses leçons qui t'ont préparée à être mère.
La naissance est derrière toi - et soudain, tout est différent. Ton corps se remet, tes émotions font des montagnes russes, et un petit être a besoin de toi 24 heures sur 24. Ici, tu découvriras les changements physiques et émotionnels que tu vas rencontrer dans les premiers jours et comment bien prendre soin de toi.
A la 38ème semaine de grossesse, votre bébé est prêt - et votre corps se prépare à l'accouchement. Découvrez quels signes sont vraiment importants et quand vous devriez vous rendre à l'hôpital.
La naissance approche et des peurs apparaissent soudainement ? C'est tout à fait normal à la semaine 36 de grossesse. Découvrez sept méthodes éprouvées pour transformer vos inquiétudes en confiance : techniques de respiration, hypnonaissance et conversations puissantes.
La 35e semaine de grossesse est le moment parfait pour une préparation intensive à la naissance. Découvre quels cours te donnent une véritable sécurité et comment te préparer au mieux à l'accouchement, même si le temps presse.
Au cours de la 34ème semaine de grossesse, ton corps a besoin de calcium, de fer et de fibres. Découvre quels aliments doivent figurer dans ton assiette, comment éviter le reflux acide et pourquoi de petits repas font des merveilles.
À la 33e semaine de grossesse, l'accouchement approche – et avec cela la question : Comment votre partenaire peut-il vraiment être présent ? Découvrez des rôles concrets, des tâches et des préparations qui feront de lui un accompagnateur de naissance actif et confiant.
À la 32e semaine de grossesse, l'espace devient étroit : votre bébé s'entraîne activement à respirer, tandis que votre corps fait face aux rétentions d'eau et aux coups puissants. Découvrez les développements fascinants qui ont lieu maintenant et comment vous pouvez gérer ces dernières semaines en toute détente.
À la 31e semaine de grossesse, vous ressentez peut-être une tension croissante. Entre l'excitation, les changements corporels et les dernières préparations, le stress est tout à fait normal - mais un stress prolongé peut affecter votre bébé. Découvrez cinq techniques de relaxation éprouvées qui vous aideront à naviguer cette période intense avec sérénité.
À la 30e semaine de grossesse, de nombreuses futures mamans commencent à se préparer à l’allaitement. Découvre quelles démarches douces sont vraiment utiles – et lesquelles tu peux négliger.
Préparer le sac d'hôpital ressemble à un mélange d'anticipation et de débordement. À SSW 29, c'est le moment parfait pour planifier calmement ce dont toi et ton bébé avez vraiment besoin – sans stress, sans rien oublier.
Au cours de la 28e semaine de grossesse, votre bébé exerce de plus en plus de pression sur votre colonne vertébrale. Découvrez des stratégies éprouvées contre les douleurs dorsales qui fonctionnent vraiment – de la bonne position de sommeil aux exercices ciblés.
La semaine 27 marque le début du troisième trimestre - votre ventre s'arrondit, votre dos se manifeste et vous vous demandez : quels exercices sont encore sûrs maintenant ? Découvrez 7 routines de fitness éprouvées qui renforcent votre corps, soulagent la douleur et vous préparent de manière optimale à l'accouchement.
À la 26e semaine de grossesse, il est temps de planifier la chambre de bébé. Découvrez comment créer un espace plein de sécurité avec des couleurs douces, des meubles sûrs et un éclairage réfléchi - pour vous et votre bébé.
Au cours de la 25ème semaine de grossesse, la grossesse devient tangible pour le partenaire – les mouvements du bébé sont ressentis ! Découvrez comment les partenaires peuvent maintenant soutenir activement et pourquoi ces semaines sont si précieuses pour votre parcours commun.
À la 24e semaine de grossesse, une nouvelle phase commence : ton ventre grossit, ton bébé devient plus actif – et soudain, beaucoup de choses ne vont plus. Quels achats sont vraiment utiles maintenant ? Ici, tu découvriras ce qui facilite ton quotidien et sur quoi tu peux te passer sans souci.
À la 23e semaine de grossesse, vous vous sentez peut-être comme dans des montagnes russes émotionnelles. Découvrez des stratégies chaleureuses et scientifiquement fondées qui vous aideront à faire face aux fluctuations d'humeur avec bienveillance et à renforcer votre bien-être émotionnel.
À la 22e semaine de grossesse, votre bébé grandit rapidement - et votre corps travaille à plein régime. Découvrez quels nutriments sont particulièrement importants maintenant et comment les incorporer dans votre routine sans plans alimentaires compliqués.
À la 21e semaine de grossesse, tu ressens des changements corporels notables - de ton ventre qui s'arrondit à de nouvelles sensations. Découvre ce qui se passe exactement dans ton corps et comment traverser cette phase avec aisance.
À la 20e semaine de grossesse, tu ressens peut-être les premières contractions - ton corps commence déjà à se préparer à l'accouchement. Découvre comment distinguer les faux travail des vraies contractions et ce que ces signaux signifient pour toi.
À la 19ème semaine de grossesse, de nombreuses futures mamans entrent dans la plus belle phase de planification : la chambre de bébé prend forme. Découvrez comment préparer de manière détendue et sûre – avec une liste de contrôle pratique et des conseils d'experts.
À la 18e semaine de grossesse, la thyroïde de votre bébé commence à fonctionner de manière autonome - un jalon qui marque son développement à jamais. Découvrez pourquoi votre propre thyroïde donne le meilleur d'elle-même et comment vous pouvez la soutenir de manière optimale.
Au cours de la 17e semaine de grossesse, tu peux peut-être sentir les premiers mouvements de ton bébé – et en même temps, des inquiétudes et des tensions peuvent aussi apparaître. Découvre cinq exercices de pleine conscience scientifiquement prouvés qui t'aideront à te relaxer, à renforcer ta santé mentale et à établir une connexion consciente avec ton bébé.
À la 16e semaine de grossesse, une phase merveilleuse commence : votre bébé est aussi gros qu'une grenade et peut déjà vous entendre. C'est le moment idéal pour commencer à vous préparer à l'accouchement, sans pression, mais avec un focus clair sur ce qui compte vraiment.
À la 15ème semaine de grossesse, vous ressentez peut-être une nouvelle énergie - le moment parfait pour renforcer doucement votre corps. Découvrez quelles formes d'exercice sont idéales maintenant et comment, avec seulement 2,5 heures par semaine, vous pouvez prévenir les problèmes et vous sentir mieux dans votre peau.
La 14e semaine de grossesse est le moment parfait pour informer votre employeur. Découvrez comment gérer la conversation avec assurance, quels droits vous avez et ce qui se passe ensuite.
La 13ème semaine de grossesse marque un tournant : les nausées diminuent, mais de nouveaux problèmes comme des vertiges ou des crampes aux mollets peuvent apparaître. Découvre des méthodes douces et éprouvées qui peuvent vraiment t'aider – basées sur des sciences et adaptées à la vie quotidienne.
Le premier grand examen échographique entre la 9e et la 12e semaine est un moment magique. Découvrez ce qui est exactement examiné, quelles mesures sont effectuées et comment vous préparer au mieux pour ce rendez-vous spécial.
À la onzième semaine de grossesse, beaucoup de choses deviennent plus réelles – et en même temps, vous vous demandez peut-être : Qui est vraiment là pour moi ? Le soutien social n'est pas un luxe, mais il est prouvé qu'il est important pour votre santé et celle de votre bébé. Ici, vous découvrirez où et comment trouver le bon réseau.
À la 10e semaine de grossesse, votre partenaire est au milieu de la phase précoce intense - et vous vous demandez peut-être comment vous pouvez vraiment l'aider. Voici 7 façons concrètes et pratiques pour que vous, en tant que futur père, offriez un véritable soutien et renforciez votre lien.
Le premier grand examen de santé approche - et avec lui, de nombreuses questions. Quels tests sont vraiment nécessaires maintenant ? Que se passe-t-il lors de l'échographie ? Et pourquoi le carnet de maternité est-il si important ? Ici, vous découvrirez tout ce que vous devez savoir sur le suivi de grossesse à SSW 9.
Au cours de la 8e semaine de grossesse, le développement de votre bébé est à son maximum – et votre alimentation joue un rôle principal. Découvrez quels nutriments sont vraiment importants maintenant, combien vous en avez besoin et où les trouver. Sans plans compliqués, mais avec des conseils pratiques pour le quotidien.
Au cours de la 7e semaine de grossesse, tes hormones s'emballent - et tes émotions aussi. Découvre des stratégies éprouvées pour gérer tes fluctuations d'humeur avec douceur et pour être ton meilleur ancre.
Le premier examen de suivi est une étape particulière. Découvrez à quoi vous attendre lors de votre première visite chez le médecin, quelles questions poser et comment vous préparer au mieux pour ce rendez-vous important.
Vous êtes dans la 4ème semaine de grossesse et vous demandez quoi manger maintenant ? Découvrez quels aliments donneront à votre bébé le meilleur départ – sans stress, sans perfection, juste avec amour et bon sens.
Vous ressentez que quelque chose est différent – et votre cœur bat plus vite. Quand est le bon moment pour le test ? Que signifie vraiment le résultat ? Ici, vous trouverez des réponses chaleureuses et des conseils pratiques pour cette période spéciale.
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