Scopri articoli e approfondimenti utili per le mamme su vari temi legati alla maternità, al benessere e alla crescita personale.
Orientamento emotivo per ogni trimestre e settimana, cosa cambia e come prepararti – senza la pressione della perfezione.
Orientamento emotivo per ogni trimestre e settimana, cosa cambia e come prepararti – senza la pressione della perfezione.
Avverti un lieve presentimento, un cambiamento sottile - ma sei ancora insicura? Nella prima settimana di gravidanza, il tuo corpo invia già segnali sottili. Scopri quali sintomi iniziali possono apparire, come cambia il tuo stato d'animo e cosa ti fa bene in questo momento.
Alla 39ª settimana di gravidanza, il tuo bambino è pronto per il mondo. Scopri quali segnali indicano l’imminente parto, cosa aspettarti in sala travaglio e come affrontare questo intenso periodo con calma.
Le prime settimane con il tuo neonato sono un'esperienza emozionante – tra un amore travolgente, stanchezza e mille domande. Qui troverai suggerimenti sinceri e calorosi che ti aiuteranno a gestire questo periodo intensivo e a non perdere i piccoli miracoli.
La 42ª settimana di gravidanza è più di una semplice attesa. È il momento perfetto per fermarti e riconoscere quanto sei cresciuta in questi mesi – non solo fisicamente, ma soprattutto interiormente. Scopri le preziose lezioni che ti hanno preparato a diventare madre.
La nascita è alle spalle – e improvvisamente tutto è diverso. Il tuo corpo si sta riprendendo, le tue emozioni sono un giro in montagne russe, e un piccolo essere ha bisogno di te 24 ore su 24. Qui scoprirai quali cambiamenti fisici ed emotivi ti aspettano nei primi giorni e come prenderti cura di te stessa.
Nella 38a settimana di gravidanza, il tuo bambino è pronto e il tuo corpo si sta preparando per il parto. Scopri quali segnali sono davvero importanti e quando dovresti recarti in ospedale.
La nascita si avvicina e all'improvviso emergono paure? Nella trentaseiesima settimana di gravidanza è del tutto normale. Scopri sette metodi comprovati per trasformare le tue preoccupazioni in fiducia - da tecniche di respirazione a hypnobirthing fino a conversazioni potenti.
La 35a settimana di gravidanza è il momento perfetto per una preparazione intensiva al parto. Scopri quali corsi ti danno sicurezza e come prepararti al meglio al parto, anche se il tempo stringe.
Nella settimana di gravidanza 34, il tuo corpo ha bisogno di calcio, ferro e fibre. Scopri quali alimenti dovrebbero ora trovarsi nel tuo piatto, come evitare il reflusso acido e perché i pasti piccoli fanno miracoli.
Nella 33ª settimana di gravidanza, il parto si avvicina – e con esso la domanda: come può il tuo partner essere davvero presente? Scopri ruoli concreti, compiti e preparazioni che lo rendono un accompagnatore attivo e sicuro durante la nascita.
Alla 32ª settimana di gravidanza, lo spazio diventa ristretto: il tuo bambino sta esercitando attivamente la sua respirazione, mentre il tuo corpo gestisce i ristagni idrici e i calci energici. Scopri quali affascinanti sviluppi stanno avvenendo e come affrontare le ultime settimane con calma.
Alla 31ª settimana di gravidanza, potresti sentire l'ansia crescere. Tra l'attesa, i cambiamenti fisici e gli ultimi preparativi, lo stress è del tutto normale – ma uno stress prolungato può influire sul tuo bambino. Scopri cinque tecniche di rilassamento consolidate che ti aiuteranno a gestire serenamente questo periodo intenso.
Alla 30a settimana di gravidanza, molte future mamme iniziano a prepararsi per l’allattamento. Scopri quali passi delicati sono davvero utili e quali puoi ignorare.
Preparare la borsa per la clinica è un mix di eccitazione e sopraffazione. Alla 29ª settimana di gravidanza è il momento perfetto per pianificare con calma ciò di cui tu e il tuo bambino avete realmente bisogno – senza stress, senza dimenticanze.
Nella 28ª settimana di gravidanza, il tuo bambino preme sempre di più sulla colonna vertebrale. Scopri strategie collaudate contro il mal di schiena che funzionano davvero - dalla posizione corretta per dormire agli esercizi mirati.
La settimana 27 segna l'inizio del terzo trimestre - la tua pancia cresce, la tua schiena si fa sentire e ti chiedi: quali esercizi sono ancora sicuri adesso? Scopri 7 routine di fitness collaudate che rafforzano il tuo corpo, alleviano i dolori e ti preparano al meglio per il parto.
Nella 26a settimana di gravidanza, è tempo di pianificare la nursery. Scopri come creare uno spazio pieno di sicurezza con colori tenui, mobili sicuri e illuminazione ben pensata — per il tuo bambino e per te.
Nella 25ª settimana di gravidanza, la gravidanza diventa tangibile per i partner: i movimenti del bambino sono percepibili! Scopri come i partner possono ora supportare attivamente e perché queste settimane sono così preziose per il vostro viaggio insieme.
Durante la 24ª settimana di gravidanza inizia una nuova fase: la tua pancia cresce visibilmente, il tuo bambino diventa più attivo e all'improvviso molte cose non ti vanno più bene. Quali acquisti sono davvero sensati? Qui scoprirai cosa può semplificarti la vita quotidiana e a cosa puoi rinunciare senza preoccupazioni.
Nella 23esima settimana di gravidanza, potresti sentirti come su un'altalena emotiva. Scopri strategie calorose e scientificamente fondate che ti aiutano a gestire con amore le oscillazioni d'umore e a rafforzare il tuo benessere emotivo.
Nella 22a settimana di gravidanza, il tuo bambino cresce rapidamente – e il tuo corpo lavora a pieno ritmo. Scopri quali nutrienti sono particolarmente importanti ora e come incorporarli nella tua vita quotidiana senza piani alimentari complicati.
Alla 21a settimana di gravidanza, vivi cambiamenti fisici tangibili - dalla pancia che cresce a nuove sensazioni. Scopri cosa sta succedendo esattamente nel tuo corpo e come affrontare questa fase con facilità.
Nella 20ª settimana di gravidanza potresti sentire alcune contrazioni – il tuo corpo inizia già a prepararsi per il parto. Scopri come distinguere le contrazioni di Braxton-Hicks da quelle vere e cosa significano questi segnali per te.
Alla 19ª settimana di gravidanza, per molte future mamme inizia la fase di pianificazione più bella: la stanza del bambino prende forma. Scopri come prepararti in modo tranquillo e sicuro - con un elenco di controllo pratico e consigli di esperti.
Alla 18ª settimana di gravidanza, la tiroide del tuo bambino inizia a lavorare in autonomia – un traguardo che segna in modo indelebile il suo sviluppo. Scopri perché la tua tiroide sta dando il massimo in questo momento e come puoi sostenerla nel migliore dei modi.
Nella 17ª settimana di gravidanza, potresti iniziare a sentire i primi movimenti del tuo bambino – e allo stesso tempo potrebbero crescere anche ansie e tensione. Scopri cinque esercizi di consapevolezza scientificamente provati che ti aiuteranno a ritrovare calma, rafforzare la tua salute mentale e costruire una connessione consapevole con il tuo bambino.
Alla sedicesima settimana di gravidanza inizia una fase meravigliosa: il tuo bambino è grande come un melograno e può già sentirti. Questo è il momento ideale per iniziare la preparazione al parto in modo rilassato – senza stress, ma con un chiaro focus su ciò che conta davvero.
Alla 15° settimana di gravidanza potresti sentire una nuova energia - il momento perfetto per rafforzare delicatamente il tuo corpo. Scopri quali forme di movimento sono ideali ora e come prevenire disturbi e sentirti meglio con solo 2,5 ore alla settimana.
La 14esima settimana di gravidanza è il momento perfetto per informare il tuo datore di lavoro. Qui scopri come gestire la conversazione con sicurezza, quali diritti hai e cosa succederà dopo.
La 13ª settimana di gravidanza segna un punto di svolta: la nausea diminuisce, ma possono comparire nuovi disturbi come vertigini o crampi ai polpacci. Scopri metodi collaudati e delicati che ti aiuteranno veramente – scientificamente fondati e pratici per la vita quotidiana.
Il primo grande esame ecografico tra la 9 e la 12 settimana è un momento magico. Scopri cosa viene esaminato, quali misurazioni vengono effettuate e come prepararti al meglio per questo appuntamento speciale.
All'11a settimana di gravidanza, molte cose diventano più reali - e nel contempo ti chiedi: chi mi è realmente vicino? Il supporto sociale non è un lusso, ma è dimostrato essere importante per la tua salute e quella del tuo bambino. Qui scoprirai dove e come trovare la rete giusta.
Nella 10ª settimana di gravidanza, la tua partner è nel bel mezzo della fase iniziale intensa – e ti stai forse chiedendo come puoi davvero aiutare. Qui scoprirai 7 modi concreti e pratici per offrire supporto come futuro padre e rafforzare il vostro legame.
Il primo grande controllo è in arrivo - e con esso sorgono molte domande. Quali test sono davvero necessari? Cosa succede durante l'ecografia? E perché è così importante il passaporto della madre? Qui scoprirai tutto ciò che devi sapere sul controllo delle donne in gravidanza nella settimana 9.
Nella 8ª settimana di gravidanza, lo sviluppo del tuo bambino sta attraversando una fase intensiva – e la tua alimentazione gioca un ruolo fondamentale. Scopri quali nutrienti sono davvero importanti adesso, quanto ne hai bisogno e dove trovarli. Senza piani complicati, ma con suggerimenti pratici per la vita quotidiana.
Nella 7ª settimana di gravidanza i tuoi ormoni impazziscono – e anche le tue emozioni. Scopri strategie collaudate per affrontare con amore le fluttuazioni dell'umore e diventare il tuo migliore ancoraggio.
Il primo controllo prenatale è una tappa speciale. Scopri cosa ti aspetta alla tua prima visita, quali domande dovresti porre e come prepararti al meglio per questo importante appuntamento.
Sei nella 4ª settimana di gravidanza e ti chiedi cosa mangiare adesso? Qui scoprirai quali cibi daranno al tuo bambino il miglior inizio - senza stress, senza perfezione, solo con amore e buon senso.
Percepisci che qualcosa è diverso - e il tuo cuore batte più forte. Qual è il momento giusto per il test? Cosa significa davvero il risultato? Qui troverai risposte calorose e consigli pratici per questo momento speciale.
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