5 modi semplici per riconoscere finalmente i tuoi bisogni – prima di esaurirti
Funziona tutto il giorno – ma sai davvero di cosa HAI bisogno al momento? Scopri 5 modi efficaci per riconoscere i tuoi bisogni, prima che l'esaurimento ti raggiunga.
Articoli su Cura di Sé per Mamme
Tutto sul riposo, il bilancio energetico, mini routine e rituali delicati nella vita quotidiana. Focus su sonno, alimentazione, movimento, pause di respiro e micro-abitudini realistiche che si conciliano con il tuo bambino.
Cura di Sé per Mamme
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Quando il bambino dorme: 3 rapidi rituali di cura di sé (in meno di 5 minuti)
Finalmente il bambino dorme. Ora in fretta a fare il bucato? No! Questi tre mini-rituali ti restituiscono energia in pochi minuti - scientificamente comprovati e subito applicabili.
Momenti di Quietudine: 7 modi delicati per trovare pace con tuo figlio
Tra cambi di pannolini e preparazione del pranzo, tutti noi desideriamo tranquillità. Scopri metodi semplici e scientifici per creare momenti rilassanti con tuo figlio – senza tempo o sforzo extra.
Ricaricare il sonno in 20 minuti: il tuo rituale serale che funziona davvero (anche con il bambino)
Rimani sveglio, anche se sei stanco morto? La tua mente è in fermento mentre il tuo corpo chiede riposo? Scopri come un rituale serale ben congegnato può rivoluzionare il tuo sonno – anche quando le tue notti sono imprevedibili.
5 esercizi di respirazione che trasformeranno le tue pause per allattare in oasi di tranquillità
Allattare può essere bellissimo – e allo stesso tempo estenuante. Questi cinque semplici esercizi di respirazione ti aiuteranno a trasformare ogni pausa per allattare in un momento di profondo relax e a ricaricare le tue energie.