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Orientação emocional para cada trimestre e semana, o que muda, como se preparar – sem pressão para ser perfeita.
Orientação emocional para cada trimestre e semana, o que muda, como se preparar – sem pressão para ser perfeita.
Você sente uma leve intuição, uma sutil mudança – mas ainda está insegura? Na primeira semana de gravidez, seu corpo muitas vezes já envia sinais delicados. Aqui você descobre quais os primeiros sintomas que podem aparecer, como suas emoções mudam e o que realmente é bom para você neste momento.
Na 39ª semana de gestação, seu bebê está pronto para o mundo. Descubra quais sinais indicam que o parto está se aproximando, o que esperar na sala de parto e como lidar com esse momento intenso de forma tranquila.
As primeiras semanas com seu recém-nascido são uma montanha-russa de sentimentos – entre amor avassalador, exaustão e mil perguntas. Aqui estão dicas honestas e acolhedoras que te ajudarão a passar por esse período intenso e a não perder as pequenas maravilhas.
A 42ª semana de gestação é mais do que apenas esperar. É o momento perfeito para parar e perceber o quanto você cresceu nesses meses – não apenas fisicamente, mas principalmente internamente. Descubra as valiosas lições que te prepararam para a maternidade.
O nascimento já aconteceu – e de repente tudo é diferente. Seu corpo se recupera, suas emoções vivem uma montanha-russa, e um pequeno ser precisa de você a cada hora. Aqui você descobre quais mudanças físicas e emocionais te esperam nos primeiros dias e como cuidar bem de si mesma.
Na 38ª semana de gestação, seu bebê está pronto - e seu corpo está se preparando para o parto. Descubra quais sinais são realmente importantes e quando você deve ir para o hospital.
A data do parto se aproxima e, de repente, você se depara com medos? Na 36ª semana de gestação, isso é completamente normal. Descubra sete métodos comprovados para transformar suas preocupações em confiança – de técnicas de respiração e hypnobirthing a conversas poderosas.
A 35ª semana de gravidez é o momento perfeito para uma preparação intensa para o parto. Descubra quais cursos ainda podem te dar segurança e como se preparar da melhor forma para o parto – mesmo quando o tempo é curto.
Na 34ª semana de gestação, seu corpo precisa de cálcio, ferro e fibras. Descubra quais alimentos devem estar em seu prato agora, como evitar azia e por que pequenas refeições fazem maravilhas.
Na 33ª semana de gestação, o parto se aproxima – e a pergunta surge: Como seu parceiro pode realmente estar presente? Descubra papéis, tarefas e preparações concretas que o transformam em um acompanhante de parto ativo e confiante.
Na 32ª semana de gestação, o espaço é apertado: seu bebê treina diligentemente sua respiração enquanto seu corpo lida com retenção de líquido e chutes fortes. Descubra quais desenvolvimentos fascinantes estão ocorrendo agora e como você pode lidar com as últimas semanas de forma relaxada.
Na 31ª semana de gestação, você pode sentir a tensão aumentando. Entre a expectativa, as mudanças físicas e os últimos preparativos, o estresse é normal – mas o estresse prolongado pode afetar seu bebê. Descubra cinco técnicas de relaxamento testadas que te ajudarão a enfrentar esse momento intenso com calma.
Na 30ª semana de gestação, muitas futuras mães começam a se preparar para a amamentação. Descubra quais passos suaves realmente fazem sentido - e quais você pode ignorar.
Preparar a mala da maternidade pode parecer uma mistura de expectativa e sobrecarga. Na 29ª semana de gestação é o momento perfeito para planejar calmamente o que você e seu bebê realmente precisam – sem estresse, sem esquecimentos.
Na 28ª semana de gestação, seu bebê pressiona cada vez mais a coluna. Descubra estratégias comprovadas contra dores nas costas que realmente funcionam – desde a posição correta para dormir até exercícios de movimento direcionados.
A semana 27 marca o início do terceiro trimestre – sua barriguinha está crescendo, suas costas estão doendo e você se pergunta: Quais exercícios ainda são seguros agora? Descubra 7 rotinas de fitness testadas que fortalecem seu corpo, aliviam a dor e a preparam da melhor forma para o parto.
Na 26ª semana de gestação, é hora de planejar o quarto do bebê. Descubra como criar um espaço cheio de aconchego com cores suaves, móveis seguros e iluminação bem pensada – para você e seu bebê.
Na 25ª semana de gravidez, a gestação se torna palpável para os parceiros – os movimentos do bebê são perceptíveis! Descubra como os parceiros podem apoiar ativamente agora e por que essas semanas são tão valiosas para a sua jornada conjunta.
Na 24ª semana de gestação, uma nova fase começa: sua barriga cresce visivelmente, seu bebê fica mais ativo - e de repente muitas coisas não servem mais. Quais aquisições realmente fazem sentido agora? Aqui você descobre o que facilita seu dia a dia e do que pode abrir mão.
Na 23ª semana de gestação, você pode se sentir como em uma montanha-russa emocional. Descubra estratégias carinhosas e baseadas em evidências científicas que ajudam você a lidar com as oscilações de humor e fortalecer seu bem-estar emocional.
Na 22ª semana de gestação, seu bebê cresce rapidamente – e seu corpo está trabalhando a todo vapor. Descubra quais nutrientes são especialmente importantes agora e como incorporá-los no seu cotidiano sem planos alimentares complicados.
Na 21ª semana de gravidez, você experimenta mudanças corporais visíveis - desde a barriga crescente até novas sensações. Descubra o que exatamente está acontecendo em seu corpo e como enfrentar essa fase com facilidade.
Na 20ª semana de gravidez, você pode sentir as primeiras contrações - seu corpo já começa a se preparar para o parto. Descubra como distinguir as contrações de treinamento das contrações reais e o que esses sinais significam para você.
Na 19ª semana de gravidez, muitas futuras mamães começam a fase de planejamento mais bonita: O quarto do bebê ganha forma. Descubra como se preparar de forma relaxada e segura – com uma lista de verificação prática e dicas de especialistas.
Aos 18 semanas de gestação, a glândula tireóide do seu bebê começa a trabalhar de forma independente – um marco que moldará seu desenvolvimento para sempre. Descubra por que sua própria tireóide está se esforçando tanto e como você pode apoiá-la da melhor maneira possível.
Na 17ª semana de gravidez, você pode sentir os primeiros movimentos do bebê - e ao mesmo tempo, preocupações e tensões podem surgir. Descubra cinco exercícios de atenção plena baseados em evidências que ajudam você a encontrar a calma, fortalecer sua saúde mental e estabelecer uma conexão consciente com seu bebê.
Na 16ª semana de gestação, começa uma fase maravilhosa: seu bebê está do tamanho de uma romã e já pode ouvi-la. Agora é o momento ideal para iniciar a preparação para o parto com calma - sem estresse, mas com foco claro no que realmente importa.
Na 15ª semana de gestação, você pode sentir uma nova energia – o momento perfeito para fortalecer gentilmente seu corpo. Descubra quais formas de movimento são ideais agora e como 2,5 horas por semana podem ajudar a prevenir desconfortos e fazê-la se sentir melhor.
A 14ª semana de gravidez é o momento perfeito para informar seu empregador. Aqui você descobrirá como conduzir a conversa com confiança, quais direitos você possui e o que acontece depois.
A 13ª semana de gravidez marca um ponto de virada: o enjôo diminui, mas podem surgir novas queixas como tontura ou cãibras nas panturrilhas. Descubra métodos suaves testados que realmente ajudam agora – com base científica e adequados para o cotidiano.
A primeira grande ultrassonografia entre a 9ª e a 12ª semana é um momento mágico. Descubra o que exatamente será examinado, quais medições serão feitas e como você pode se preparar da melhor forma para essa data especial.
Na 11ª semana de gravidez, muitas coisas se tornam mais reais – e ao mesmo tempo você pode se perguntar: Quem realmente está ao meu lado? O apoio social não é um luxo, mas demonstradamente importante para a sua saúde e a do seu bebê. Aqui você descobre onde e como encontrar a rede certa.
Na 10ª semana de gestação, sua parceira está no meio da intensa fase inicial – e você pode estar se perguntando como realmente pode ajudar. Aqui estão 7 maneiras concretas e práticas de como você, como futuro pai, pode oferecer suporte e fortalecer seu vínculo.
A primeira grande consulta de pré-natal está chegando – e com ela surgem muitas perguntas. Quais testes são realmente necessários agora? O que acontece no ultrassom? E por que é tão importante o cartão da gestante? Aqui você descobrirá tudo o que precisa saber sobre a assistência pré-natal na 9ª semana de gestação.
Na 8ª semana de gestação, o desenvolvimento do seu bebê está acelerado – e sua alimentação desempenha um papel fundamental. Descubra quais nutrientes são realmente importantes agora, quanto você precisa e onde encontrá-los. Sem planos complicados, apenas dicas práticas do dia a dia.
Na 7ª semana de gestação, seus hormônios estão enlouquecendo – e suas emoções também. Descubra estratégias comprovadas para lidar com mudanças de humor de maneira amorosa e ser seu próprio melhor âncora.
A primeira consulta de pré-natal é um marco especial. Descubra o que esperar na primeira consulta ao médico, quais perguntas fazer e como se preparar da melhor forma para esse compromisso importante.
Você está na 4ª semana de gestação e se pergunta o que deve comer agora? Aqui você descobrirá quais alimentos oferecem ao seu bebê o melhor começo - sem estresse, sem perfeição, apenas com amor e bom senso.
Você sente que algo está diferente – e seu coração bate mais forte. Qual é o momento certo para o teste? O que realmente significa o resultado? Aqui você encontrará respostas calorosas e dicas práticas para este momento especial.
Junta-te a milhares de mães que encontraram paz, força e progresso gentil com o Mom Mirror. A tua jornada para o bem-estar emocional começa com um único passo.
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