Tu te tiens devant ton armoire, un sac vide à tes pieds, et tu te demandes : De quoi ai-je vraiment besoin à l'hôpital ? L'idée de réaliser au beau milieu de ton accouchement que tu as oublié ta brosse à dents n'est pas très rassurante. Mais pas de souci – maintenant à 29 semaines de grossesse, tu as encore tout le temps du monde pour préparer ton sac d'hôpital de manière réfléchie et détendue.

Illustration aquarelle d'une chambre cozy à l'heure dorée, douce lumière de l'après-midi filtrant à travers des rideaux légers sur un sac de sport ouvert sur un lit avec des vêtements de bébé soigneusement pliés dans des teintes pastel, une femme enceinte d'origine sud-asiatique assise en tailleur à côté avec un sourire doux, tenant une petite tenue de nouveau-né, tons de pêche réchauffés et crème, atmosphère domestique paisible, prise de vue moyenne légèrement surélevée, faible profondeur de champ se concentrant sur le sac et les vêtements, ambiance sereine et d'espoir

Pourquoi c'est le bon moment maintenant

La 29ème semaine de grossesse est idéale pour commencer à te préparer. Tu es encore assez mobile pour faire tes courses tranquillement, mais assez avancée pour que l'accouchement devienne réel. Faire tes bagages environ 11 semaines avant le terme te soulagera du stress plus tard – au cas où ton bébé serait pressé.

De nombreuses mamans rapportent que préparer le sac d'hôpital a été un moment spécial : cela rend l'accouchement imminent palpable et te donne le sentiment d'être préparée. Et ce sentiment est inestimable lorsque les contractions commencent.

La stratégie des deux sacs

Voici un conseil de pro : prépare en fait deux sacs. Un pour l'accouchement (que tu prends immédiatement) et un pour les jours qui suivent pendant le post-partum (que ton partenaire ou ta famille peut apporter plus tard). Ainsi, tu n'auras pas à traîner trop de choses lorsque le moment sera venu.

Ce dont tu as besoin pour l'accouchement

Pour l'accouchement, tu as étonnamment peu de choses à emporter – mais les bonnes. Voici ce qui est vraiment important :

Scène aquarelle de documents essentiels et d'objets personnels disposés sur une table en bois, lumière du matin venant d'une fenêtre, passeport maternité avec croix suisse visible, carte d'assurance maladie, une petite pochette avec baume à lèvres et élastiques à cheveux, une bouteille d'eau, et un chargeur de téléphone mobile bien organisés, vue du dessus, éclairage lumineux et clair, textures réalistes en aquarelle dans des tons bleus et bruns, composition pratique et rassurante, perspective 50 mm, mise au point nette.

Documents et papiers

  • Passeport maternité – ton document le plus important
  • Carte d'assurance maladie – pour l'enregistrement
  • Carte d'identité ou passeport
  • Formulaires d'inscription à l'hôpital (le cas échéant)
  • Plan de naissance (si tu en as rédigé un)

Petits objets personnels

  • Balm à lèvres – tes lèvres vont sécher à force de respirer
  • Élastiques à cheveux – pour garder les cheveux hors de ton visage
  • Lunettes au lieu de lentilles de contact (si tu en portes)
  • Câble de chargement pour ton téléphone
  • Petites collations comme des bonbons ou des barres de céréales
  • Une bouteille d'eau

De nombreux hôpitaux fournissent des chemises de travail, mais si tu préfères porter la tienne, prends un vieux t-shirt large que tu n'as pas de problème à tâcher.

Pour les premiers jours en post-partum

Après l'accouchement, une toute nouvelle phase commence – et tu auras besoin d'autres choses. Celles-ci peuvent très bien être dans le deuxième sac, qui sera apporté plus tard.

Illustration aquarelle des essentiels de confort post-partum disposés sur un lit d'hôpital, douce lumière d'overhead, large joggers gris, t-shirts en coton ample en blanc et vert menthe, soutiens-gorge d'allaitement, serviettes de maternité, un cardigan confortable, des chaussons, le tout dans des tons terreux doux, vue rapprochée du point de vue 35mm, ombres douces, atmosphère chaleureuse et nourrissante, objets disposés de manière organisée et apaisante, femme européenne aux cheveux bouclés en arrière-plan pliant des vêtements

Vêtements pour toi

  • 2 pantalons de jogging ou leggings larges – ton ventre est encore là, et le confort est tout
  • 3 t-shirts larges – idéalement avec des ouvertures d'allaitement ou simplement à relever
  • 2-3 soutiens-gorge d'allaitement – une taille de plus que maintenant
  • Des sous-vêtements confortables (qui peuvent être sales) ou des culottes jetables
  • Chaussettes chaudes et pantoufles
  • Un cardigan ou un hoodie – les hôpitaux sont souvent frais
  • Des vêtements confortables pour le trajet de retour

Hygiène et soins

  • Brosse à dents et dentifrice
  • Gel douche et shampoing (ou utilise les produits de l'hôpital)
  • Serviettes (la plupart des hôpitaux en fournissent, mais les tiennes sont plus confortables)
  • Serviettes pour le post-partum – beaucoup (pas de tampons !)
  • Crème pour les mamelons (par exemple, lanoline) – pour l'allaitement
  • Éventuellement des produits de soin périnéal (après consultation avec ta sage-femme)
  • Déodorant, crème pour le visage, tout ce dont tu as besoin quotidiennement

Ce dont ton bébé a besoin

Tu auras aussi besoin de plusieurs choses pour ton nouveau-né – mais la plupart des hôpitaux ont des couches et des basiques à disposition. Cela dit, tu aimerais probablement avoir tes propres affaires.

Illustration aquarelle montrant une disposition plate des essentiels pour nouveau-né sur une douce couverture blanche, lumière naturelle venant de la fenêtre, petits bodys en crème et en jaune doux, un bonnet de bébé tricoté, des couches pour nouveau-né, une couverture d'emmaillotage avec un délicat motif, des chaussettes de bébé et une tenue pour le retour à la maison soigneusement pliée, vue de dessus, aspect large de 24 mm, lavis aquarelle pastel dans des tons roses et jaunes, ambiance douce et tendre, mains d'une mère africaine arrangeant doucement les objets, flou doux onirique sur les bords

Vêtements de bébé

  • 4-6 bodys en taille 50/56 (les bodys à enroulement sont les plus pratiques)
  • 4-6 grenouillères ou pyjamas
  • 2 vestes ou pulls (selon la saison)
  • 2 bonnets – les bébés perdent beaucoup de chaleur par la tête
  • Chaussettes ou chaussons
  • Une tenue spéciale pour le retour à la maison
  • Une couverture chaude ou un drap d'emmaillotage

Les basiques pour bébé

  • Couches (si tu préfères les tiennes) – taille 1
  • Lingettes ou gants de toilette
  • Sucette (si tu souhaites en donner une)
  • Ciseaux à ongles pour bébé (les ongles sont souvent déjà longs !)

Pour le trajet de retour, tu as également besoin d'un siège auto homologué – sans lui, tu ne pourras pas quitter l'hôpital. Laisse-le être installé dans la voiture par ton partenaire au préalable.

Ce dont tu N'AS PAS besoin

Aussi important que de savoir ce qu'il faut emporter, c'est de savoir ce que tu peux laisser à la maison en toute confiance :

  • Trop de vêtements – tu ne restes que quelques jours là-bas
  • Des bijoux de valeur – ils peuvent se perdre
  • Trop de produits de soin – l'hôpital a des basiques
  • Des livres (tu n'auras guère de temps pour lire)
  • Parfum – les bébés réagissent rapidement aux fortes odeurs
Scène aquarelle d'un sac d'hôpital préparé se trouvant près de la porte d'une chambre au crépuscule, douce lumière de lampe projetant une lueur douce, sac avec une étiquette attachée, une paire de chaussures confortables à côté, une veste drapée, vue prise d'un angle bas levant les yeux, intérieur de maison cosy avec des plantes en arrière-plan, riches tons ambre et bleu profond, sentiment de préparation et d'anticipation calme, sensation d'objectif 85 mm, faible profondeur de champ, femme portugaise en fin de grossesse se tenant à proximité avec une main sur son ventre, expression paisible

Conseils pratiques pour faire ta valise

Fais une liste et coche ce que tu as mis dans le sac. Colle-la à l'extérieur du sac – ainsi, ton partenaire pourra vérifier si tout est là en cas d'urgence.

Fais des couches : En bas, mets les affaires pour après l'accouchement, et en haut, celles dont tu as immédiatement besoin. Ou utilise des cubes de rangement ou des sacs en plastique pour séparer les catégories (Hygiène, Vêtements, Bébé).

Laisse le sac visible – de préférence près de la porte. Quand les contractions commenceront, tu ne voudras pas avoir à chercher dans la cave.

Le plan d'urgence

Parle avec ton partenaire ou ton accompagnateur de tout ce qui se trouve là où il faut. Écris une liste des choses de dernière minute que tu n'emportes qu'au dernier moment (chargeur de téléphone, lunettes, etc.). Certaines mamans collent cette liste directement sur le sac.

Questions fréquentes sur le sac d'hôpital

Quand le sac d'hôpital devrait-il être prêt ?
Idéalement à partir de la 36ème semaine de grossesse – mais planifier à SSW 29 et commencer à rassembler est parfait. Ainsi, tu pourras tranquillement te procurer les pièces manquantes.

Quelle taille le sac devrait-il avoir ?
Un bagage de taille moyenne ou un chariot suffira largement. N'oublie pas : Tu devras peut-être le porter toi-même, et ton partenaire le ramènera plus tard à la maison – avec le bébé et les cadeaux.

Et pour la nourriture et les boissons ?
La plupart des hôpitaux proposent des repas. Mais avoir des collations propres (barres de céréales, noix, fruits secs) pour entre les repas vaut de l'or – surtout la nuit. Avoir une bouteille d'eau est aussi pratique.

Ai-je besoin de vêtements spécifiques pour l'allaitement ?
Pas nécessairement. Des t-shirts larges que tu peux relever fonctionnent tout aussi bien. Mais les soutiens-gorge d'allaitement sont définitivement plus confortables que les ordinaires.

Et si j'ai une césarienne ?
Emporte également des sous-vêtements à taille haute (qui ne serrent pas la cicatrice) et éventuellement une chemise de nuit longue au lieu de pantalons. Demande à ton hôpital s'il a des recommandations spécifiques.

Préparer le sac d'hôpital est plus qu'une simple liste de choses à faire. C'est un rituel qui te prépare mentalement à l'accouchement. Chaque élément que tu emportes te rapproche du moment où tu tiendras ton bébé dans tes bras. Prends le temps d'en profiter, apprécie l'anticipation – et ensuite, tu peux attendre calmement que le moment arrive. Tu es préparée. Tu vas y arriver.